Terapeuta Cicera Pereira

Tecnologia, Ansiedade e os Benefícios da TRG no Emocional

3 minutos Vivemos conectados o tempo todo. Celular na mão, notificações constantes, relógios inteligentes monitorando o corpo, aplicativos dizendo quando respirar, dormir ou relaxar. Nunca tivemos tantas ferramentas digitais para cuidar da saúde emocional — e, ainda assim, nunca houve tantas pessoas ansiosas, exaustas e emocionalmente sobrecarregadas. Este artigo é um convite à reflexão: quando a tecnologia ajuda de verdade e quando ela apenas mascara o sofrimento? E, principalmente, qual é o papel da TRG nesse cenário moderno. Ansiedade digital: o novo sofrimento Continue lendo→

Transtornos Emocionais

Ansiedade não é fraqueza: é um pedido do seu emocional

3 minutos Muitas pessoas chegam até mim dizendo: “Eu tenho ansiedade” — como se isso fosse um defeito, uma falha de caráter ou algo que precisasse ser escondido. Quero começar este artigo com uma afirmação clara e acolhedora: Ansiedade não é fraqueza. Ansiedade é um sinal. Ela é uma resposta do seu sistema emocional tentando te proteger de algo que, em algum nível, ainda não foi compreendido, acolhido ou resolvido. Este texto é complementar ao artigo do meu primeiro blog, onde falo sobre literacia Continue lendo→

Saúde Emocional-Mente

O Segredo Para Viver Mais Leve

4 minutos Você já percebeu como algumas pessoas parecem atravessar a vida com mais serenidade, enquanto outras parecem sempre sobrecarregadas, mesmo quando não estão enfrentando grandes desafios? A diferença não está apenas nas circunstâncias externas, mas na maneira como cada um lida com suas emoções e experiências passadas. O verdadeiro segredo para viver mais leve não está em controlar tudo ao redor, mas sim em aprender a lidar com o que carregamos dentro de nós. O peso invisível que todos carregamos Imagine que cada Continue lendo→

Bloqueios Emocionais

O Peso Invisível da Mochila Emocional | Benefícios TRG

5 minutos Você já teve a sensação de carregar algo pesado, mesmo quando suas mãos estão vazias? Talvez o corpo esteja cansado sem motivo aparente, a mente sobrecarregada, e o coração apertado. Essa sensação pode ser comparada ao peso invisível da mochila emocional que todos nós carregamos ao longo da vida. Essa mochila não é feita de tecido, couro ou nylon. Ela é invisível, mas perceptível em cada passo que damos. Dentro dela, guardamos lembranças, experiências, crenças, dores e traumas que muitas vezes nem Continue lendo→

Terapia TRG

Os 5 Métodos da Terapia (TRG)

3 minutos Muitas dores emocionais, transtornos psicológicos e até doenças psicossomáticas têm origem em experiências mal elaboradas, traumas, crenças limitantes e emoções reprimidas desde a infância.Quando não processamos adequadamente essas experiências, o inconsciente acumula registros de dor que se manifestam em forma de ansiedade, depressão, fobias, insônia, insegurança, dificuldades de relacionamento e até sintomas físicos como enxaqueca, gastrite, dores musculares e crises de pânico. A TRG utiliza 5 métodos de reprocessamento que ajudam a acessar essas memórias, dissolver a dor emocional e ressignificar as Continue lendo→

Relacionamentos

Como Sair de Relacionamento Abusivo sem Culpas e Medos

3 minutos Você sente que está presa em um relacionamento que te machuca, mas não consegue sair? Muitas mulheres vivem essa dor silenciosa: estão em relacionamentos que causam sofrimento, humilhação e medo, mas mesmo assim permanecem. Isso não acontece por fraqueza. Acontece porque existe um ciclo emocional de dependência e manipulação que aprisiona.Neste artigo, você vai entender o que é esse ciclo e como sair dele de forma segura e sem carregar culpa ou medo. O que é um relacionamento abusivo? Um relacionamento abusivo Continue lendo→

Saúde Emocional-Mente

Dependência Emocional: O Que É, Como Surge e Como Superar

2 minutos O que é Dependência Emocional? A dependência emocional é um padrão de comportamento onde uma pessoa sente que precisa do outro para se sentir segura, feliz ou completa. Quem sofre com esse problema acredita que não consegue viver sem a aprovação, a atenção ou a presença da outra pessoa — seja em relacionamentos amorosos, familiares ou amizades. Esse tipo de ligação afeta a autoestima e leva a relações desequilibradas, muitas vezes tóxicas, onde o medo da rejeição fala mais alto do que Continue lendo→

Relacionamentos

Como Identificar um Relacionamento Abusivo: 7 Sinais

3 minutos Viver um relacionamento abusivo pode ser extremamente confuso e doloroso. Muitas vezes, os sinais aparecem de forma sutil, o que dificulta a percepção da vítima. Identificar essas pistas é o primeiro passo para retomar o controle da sua vida emocional. Neste artigo, você vai aprender a reconhecer os principais sinais de um relacionamento abusivo e entender por que é tão importante buscar ajuda. O Que É um Relacionamento Abusivo? Um relacionamento abusivo é aquele em que uma das partes exerce poder e Continue lendo→

Relacionamentos

Como Reconstruir a Autoestima Após o Fim de um Relacionamento

3 minutos O fim de um relacionamento muitas vezes abala não apenas o coração, mas também a autopercepção. Sentimentos de rejeição, culpa, e insegurança podem surgir com força. Mas é possível — e necessário — se reerguer. Neste artigo, você vai aprender como reconstruir a autoestima depois do fim, com base em estudos, práticas terapêuticas e passos reais de autocompaixão. Por que é tão difícil reconstruir a autoestima depois do fim de um relacionamento? Segundo a psicóloga e pesquisadora Brené Brown, a sensação de Continue lendo→

Relacionamentos

Como esquecer um ex: 7 passos para seguir em frente

2 minutos Terminar um relacionamento pode parecer o fim do mundo, especialmente quando sentimentos ainda estão vivos. Mas acredite: é possível transformar essa dor em um recomeço poderoso. Neste artigo, você vai aprender como esquecer um ex com mais clareza, amor próprio e inteligência emocional. Entenda por que você quer aprender como esquecer um ex Antes de tudo, pergunte a si mesma: “Por que isso ainda me prende?”Entender o motivo pelo qual você deseja esquecer um ex é fundamental para reprogramar o apego emocional. Continue lendo→